101 cách “xả” stress để học tập tốt hơn

Trong cuộc sống hiện nay rất nhiều người phải đối mặt với căn bệnh vô hình stress - căng thẳng thần kinh. Những tác động của cuộc sống hàng ngày lên tâm lý con người đã tạo nên những ức chế và áp lực làm biến đổi hành vi đồng thời ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, chất lượng công việc của họ. Mục đích của bài viết này là nêu ra các giải pháp khắc phục để mỗi người vượt qua được stress- một hiện tượng tưởng chừng đơn giản nhưng đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, sức làm việc của con người.

1. Dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày

2. Chuẩn bị từ đêm hôm trước những kế hoạch của ngày hôm sau

3. Tránh mặc những quần áo quá chật.

4. Tránh phụ thuộc vào các hoá chất làm đẹp

5. Sắp xếp công việc trước

6. Đừng cố ghi nhớ, hãy ghi vào một tờ giấy

7. Áp dụng phương pháp “phòng bệnh hơn chữa bệnh”

8. Hãy làm hai chìa khoá để dự phòng

9. Nói “không” nhiều hơn.

10. Đôi khi bạn cũng cần được ưu tiên

11. Tránh gặp những người tiêu cực

12. Sử dụng thời gian một cách thông minh

13. Đơn giản hoá các bữa ăn

14. Luôn sao các giấy tờ quan trọng thành ít nhất 2 bản

15. Biết được nhu cầu của bản thân

16. Sửa chữa bất kì thứ gì khi chúng ... Xem thêm