Thưa bác sĩ, tôi
được biết như cầu canxi ở thời điểm dậy thì sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Vậy xin bác sĩ, cho biết lượng canxi cần thiết cho lứa tuổi này là bao nhiêu? Trẻ nên và không nên ăn những thực phẩm nào?

Việc bổ sung canxi vào cơ thể, đối với các em ở giai đoạn đang phát triển và trưởng thành là rất cần thiết. Nếu trong giai đoạn này cơ thể được cung cấp đầy đủ hàm lượng
canxi, sẽ giảm được nguy cơ bị gãy xương và giòn xương. Quan trọng hơn sẽ làm tăng tối đa mật độ của xương, giảm nguy cơ bị loãng xương về sau, nhất là vào giai đoạn mãn kinh đối của phụ nữ.Một cuộc nghiên cứu, do các chuyên gia thuộc Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe tại Hoa Kỳ với 162 nữ sinh trong giai đoạn dậy thì tham gia cho thấy: Những em bổ sung khoảng 1.200mg canxi mỗi ngày sẽ có bộ xương rất chắc khỏe so với những em khác.Canxi được cơ thể hấp thụ trong suốt thời thiếu niên đều sẽ tham gia vào việc hình thành khung xương, và nếu bỏ lỡ "cơ hội” này, tăng cường canxi vào sau thời kỳ này sẽ là quá muộn.Theo các chuyên gia, các em ở độ tuổi teen, cần bổ sung ít nhất 1.200mg canxi mỗi ngày, để đảm bảo cho sự phát triển ... Xem thêm